تمرّن · تناول الطعام · تابع
خطتك.
تقدمك.
حلقة واحدة واضحة.
خطط للتمارين والوجبات. سجل ما أنجزته. تابع تقدمك — كل ذلك في تطبيق خاص واحد.
✓ يعمل دون اتصال✓ خاص بتصميمه✓ الذكاء الاصطناعي عند طلبك فقط
يوم واحد · ضمن سياقه
مساحة عمل خاصة
الثلاثاء · 25 أغسطسابدأ عندما تكون جاهزا.
3/4
اليوم · التغذية
1,740 kcal
البروتين 128 غ · 3 وجبات
التقدم · 8 أسابيع
احتفظ بالاتجاه المفيد وتجاهل الضوضاء.
مصمم لأرضية النادي
01خطط التمارين02الوجبات والتغذية03القياسات04صور التقدم05لا يتطلب حسابا